对我来说,跑步不仅仅是运动,更是种生活。曾经羡慕别人身材好,但手上的鸡排手摇杯捨不得放;羡慕别人能有体力上山下海,每个周末却不甘离开电视机;羡慕别人能够早睡早起,每到睡前却是能拖一秒是一秒、从沙发爬到床上、从笔记本电脑换成 iPad、从 iPad 又到手机,然后清晨闹铃扯破了嗓子仍恍若无闻。

于是,一天又过去了、又一天、再一天。

转念往往就在一念之间,我不记得那个觉醒时刻的时间点,或者就仅是很简单地套上双运动鞋、穿上运动裤。找个离家最近的操场或河滨,或走或跑 30 分钟,跟自己打赌不要轻易回头。

隔了两天、再来一次。再隔两天、再一次。

就跟人生的所有事情一样,跑步终究会遇到瓶颈,现实生活五花八门的挑战,坚持下去,总有一天你会跨过。

跑步的人不见得都很能成功,但是日复一日克服惰性,在一样的时间要求自己做一样的事,其实就是种修行。学会了不要轻言放弃,就像每个人天分有高有低,先左脚再右脚,无论快慢,总有一天你会到达终点。

新手跑步难在不切实际,难在目标太高。别把自己吓坏,先从简单的来:

挑双合适的运动鞋、出门跑个 30 分钟,跑不了全程就用走的,不须在意速度跟距离。

慢慢增加运动天数,从一周两天开始、每两周再增加一天。

每周能跑个五天,持续一两个月,其中一两天就可以拉长时间,增加一点距离变化。

设一个合理的目标,无论是累积天数、每月距离、或总和时间,你也可以报名一场比赛。

坚持训练,每个月回顾自己的成长、欣赏自己小小的进步,发现自己远比想象中要强。跟别人分享你的进步,一旦这么做个几次,开始会有很多人帮忙督促你,最后被你说服。

数年以前,当我开始每天跑步发文章,有些朋友觉得烦:「跑步这么简单的事,有什么好大声张扬」。他们聊工作、聊投资、聊美食美酒、聊享受生活。

过了段时间,我理解什么是「相同羽毛的鸟喜欢聚集在一起」很快就找到了其他的群体,鼓励我发文、互相勉励每一次的进步、彼此关心每一次的伤痛低潮,而且我们一样聊工作、聊投资、聊美食美酒、聊享受生活,只是在跑步中聊。

当你很专注在把这些事情做好,发现人生的路,会随着跑步的路越来越宽广。健康的身体甚至只是副产品,而正面生活的态度,在不知不觉中会影响身边的很多人,同学朋友家人,包含年纪渐长的父母亲,偶尔会透露着笑意问你:「下一次跑什么时候?」

每个人的一天都是 24 小时,你可以决定把时间用在哪里。无脑放空不会让你比较轻松,而出门运动留点汗,往往还能让你比较好过。并非跑了步难题就不见了,恰恰相反。反正难题始终就在那,让我分泌一些脑内啡、集中思绪再来对付你。

操场上、河堤边、甚至每个比赛的赛场,总是会有比你跑得更快的大哥、大姐,以自己的例子告诉你:人不是因为老了所以跑不动,而是因为不跑了所以变老。

感觉最好的就是,即使你人不在跑步、心也在跑步的路上。无论你是跑步为了吃饭,还是吃饭为了跑步,起床、跑步、吃饭、睡觉,听起来都很简单,但是简单的事情一直做,做久了就很不简单。

跑步是种修行,而修行的目的不是为了遇见神佛,而是为了遇见更好的自己。当你打从心底给了自己承诺,那个当下,你就已是更好的自己。

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