【防感冒食谱】
医生说,每天适量饮水也可预防感冒,饮食是感冒的特效药,在日常生活中的大蒜,生姜,红辣椒是具有代表性的保持体温的食物。对于恢复疲劳有很好的疗效。生姜的辛辣成分不仅能够杀菌,还有助于保持体温,促进发汗。
食品中还有萝卜,莲藕,土豆,山芋等具有保持体温的作用,如果能够将这些食物搭配好,健康地度过寒冬应该没有问题。
为了弥补消耗的体力,应该立即摄入糖分,补充能量,同时应该节制吃不好消化的脂肪类食品肥肉等,最好吃容易消化的鸡肉汤,羊肉汤,牛奶,鸡蛋等食物以补充蛋白质。
医生说,每天适量饮水也可预防感冒,饮食是感冒的特效药,在日常生活中的大蒜,生姜,红辣椒是具有代表性的保持体温的食物。对于恢复疲劳有很好的疗效。生姜的辛辣成分不仅能够杀菌,还有助于保持体温,促进发汗。
食品中还有萝卜,莲藕,土豆,山芋等具有保持体温的作用,如果能够将这些食物搭配好,健康地度过寒冬应该没有问题。
为了弥补消耗的体力,应该立即摄入糖分,补充能量,同时应该节制吃不好消化的脂肪类食品肥肉等,最好吃容易消化的鸡肉汤,羊肉汤,牛奶,鸡蛋等食物以补充蛋白质。